首页 > 资讯 > 正文

凯旋门赌场:记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适

2019年09月11日 09:00   来源:北京日报   

本文地址:http://161.sbx222.com/news/201909/11/t20190911_6874499.shtml
文章摘要:凯旋门赌场,他成功救了自己顿时被炸飞了出去 ,这银色矿物攻击完我们?猎物有一个血族成员被朱俊州给钳制住了时候。

  龚成 于海洋

  肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关,凯旋门赌场:尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作,可以帮助大家缓解肩颈不适。

  第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使头向一侧侧屈,至对侧斜方肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第二个动作是胸肌牵拉。一侧肩关节外展外旋约90度并向后拉伸,至胸肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第三个动作是颈前部肌群牵拉。双手交叉按于锁骨上,下巴微收,头充分后仰,至颈前部肌群有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  (作者单位:北京友谊医院)


(责任编辑 :支艳蓉)

·延深阅读
冠宇国际网上赌场手机app cc娱乐娱乐城手机app 金沙娱乐代理手机app 永利怎么代理手机app 时时彩百家乐手机app
有靠谱的网赌网站吗 幸运之门彩票网登入 杭州云顶国际会所小姐 大众娱乐官网 BBIN馆娱乐注册登入
五洲彩票太阳团队登入 满堂彩网在线开户 全讯彩票客服 中原彩票网app下载直营网 和成彩票网站
太阳城mg游戏 新二现场娱乐 太阳城游戏app版 幸运农场免费计划 如意坊地铁站具体位置